Quel est le meilleur appareil cardiovasculaire?

Plusieurs personnes se demandent quel est le meilleur appareil cardiovasculaire. Ce qu’il faut savoir, c’est qu’il n’y en a pas un meilleur qu’un autre. Tout d’abord, on sait que la motivation joue un rôle très important lors de l’exercice. Il faut donc choisir un appareil qui vous motivera pour atteindre votre cible. Il est aussi possible de diviser vos périodes d’entrainement cardiovasculaire, par exemple, faire 2 périodes de 15 minutes. Cette méthode sera aussi efficace qu’une période de 30 minutes en continu et beaucoup mieux tolérée pour un débutant.

Ensuite, si on désire s’entrainer pour se préparer à un sport en particulier, on choisira l’appareil qui correspond à ce sport pour être plus spécifique. Il faudra aussi adapter le choix d’appareil selon votre condition physique.

Il existe plusieurs types d’appareils cardiovasculaires comme le vélo, l’elliptique, le tapis roulant, le rameur et l’escaladeur. L’objectif des appareils cardiovasculaire est d’améliorer la capacité respiratoire et cardiaque ainsi que de créer une dépense énergétique. Il n’y a donc pas de meilleur appareil puisque tout dépend de l’intensité et de la durée de l’exercice.

Finalement, on entend souvent dire qu’une personne ne peut pas faire de tapis roulant à cause des impacts. Il n’est pas nécessaire de courir sur le tapis. En effet, il est possible de faire une marche rapide et seulement avec l’inclinaison, faire varier votre intensité. Consulter votre entraineur pour avoir une meilleure prescription d’exercice et adaptée à vos besoins.