Pourquoi faire de l’exercice?
Profitez-en pour ajouter l’activité physique à vos bonnes habitudes! La pratique régulière d’activités physiques ne comporte que des avantages et ils sont nombreux! En voici quelques-uns :
- L’exercice augmente l’espérance de vie. Il ralentit le vieillissement en
améliorant notre bien-être physique, mental, émotif et psychologique. - L’exercice réduit les risques de mourir des maladies du cœur, des cancers, du diabète et de l’arthrite.
- L’exercice aide à perdre du poids et à réduire le mauvais cholestérol.
- L’exercice améliore le fonctionnement du système immunitaire.
- L’exercice améliore la circulation du sang et de l’oxygène vers les différents organes du corps.
- L’exercice augmente le niveau d’énergie et d’endurance.
- L’exercice aide même au niveau du cerveau : créativité, imagination,
vigueur mentale, temps de réaction et acuité sont développés au fil des
séances d’entrainement! Le sport est aussi un antidépresseur : sa
pratique améliore l’humeur et stimule la production d’endorphines dans
le cerveau, ce qui procure un sentiment de bien-être. - L’exercice augmente l’estime de soi et la confiance en soi.
- L’exercice aide à mieux dormir (il faut cependant éviter de faire de
l’exercice pendant au moins trois heures avant d’aller au lit). - L’exercice améliore la souplesse du corps et son équilibre.
En connaissez-vous d’autres? Alors, qu’attendez-vous? Faites comme nos 2500 membres et profitez dès aujourd’hui des bienfaits de l’entrainement physique!
