Voilà l’arrivée des belles journées chaudes et ensoleillées, c’est donc le temps de continuer à bouger! Cet été, pas d’excuse, il vous faut trouver une façon de demeurer actif.
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Plusieurs parents, entraineurs sportifs et pédiatres croient encore, à tort, qu’il est dangereux pour un jeune de faire de l’entrainement musculaire. Les études démontrent pourtant que les bénéfices de la musculation sont nombreux.
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L’un des mythes les plus répandus sur l’entrainement est le gain de masse musculaire (hypertrophie). L’entrainement musculaire n’apporte pas automatiquement un gain en masse musculaire.
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La musculation est souvent associée au culturiste narcissique, alors que ses vertus sont beaucoup plus importantes et fonctionnelles.
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Beaucoup de parents et d’entraineurs pensent que la musculation n’est pas appropriée pour les jeunes. Pourtant plusieurs enfants et adolescents participent à des sports de compétition où l’intensité est très élevée et où il y a souvent des collisions et des impacts.
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