L’idéal est de manger un repas équilibré au moins 2 heures avant votre séance d’activité physique. Si le dernier repas a été pris avant ce délai, il peut être utile de manger une collation riche en glucides.
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Avec l’arrivée du printemps, la fonte des neiges et les températures plus clémentes, voici venu le temps de transition entre les activités intérieures et les activités de plein air.
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L’un des mythes les plus répandus sur l’entrainement est le gain de masse musculaire (hypertrophie). L’entrainement musculaire n’apporte pas automatiquement un gain en masse musculaire.
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En ce mois du cœur, le sujet traité en est un très approprié : celui de l’entrainement de tout notre système cardiorespiratoire.
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Le principe simple du CrossTraining est tout désigné pour se dépasser et être en compétition avec soi-même dans une ambiance motivante.
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Pourquoi? Le but premier est d’obtenir une amplitude de mouvement optimale lors des activités quotidiennes, des sports et des loisirs pratiqués.
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La musculation est souvent associée au culturiste narcissique, alors que ses vertus sont beaucoup plus importantes et fonctionnelles.
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Beaucoup de parents et d’entraineurs pensent que la musculation n’est pas appropriée pour les jeunes. Pourtant plusieurs enfants et adolescents participent à des sports de compétition où l’intensité est très élevée et où il y a souvent des collisions et des impacts.
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Combien connaissez vous de gens ayant déjà suivi une diète supposément miracle? Dans la majorité des cas, ces personnes ont perdu du poids rapidement puis l’ont repris aussi rapidement.
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Plusieurs personnes sont à la recherche de la solution miracle pour perdre du poids. Différents régimes drastiques sont alors mis à leur portée leur promettant des résultats rapides. Mais qu’en est-il en réalité?
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